Superalimentos para la piel
Te mostramos 10 superalimentos. Hay ingredientes clave que nos proporcionan una piel perfecta a muy corto plazo. Anota lo que cada semana no puede faltar en tu lista de la compra...
Aguacate
Es el mejor aliado de la piel seca, opaca, envejecida, reseca, escamosa y arrugada. Es rico en aceites vegetales para la piel y vitamina E. es uno de los más potentes antioxidantes.
Tomate
Contiene una sustancia llamada licopeno con propiedades antioxidantes, por lo que consumirlo habitualmente, retrasa notablemente el envejecimiento.
Arándanos
Es rico en vitamina B y tiene propiedades antiinfecciosas y antiinflamatorias gracias a su alto contenido en antocianina. Las antocianinas contribuyen a que la piel luzca más firme y joven.
Manzana
“An apple a day keeps the doctor away”… ¡Una manzana al día, mantiene lejos al doctor!
Las manzanas ayudan a combatir infecciones. Aligeran, iluminan y suavizan la piel debido a que los ácidos málico y tartárico que contienen, eliminan las células muertas de la superficie cutánea. ¡Lista para brillar!
Quinoa
Su alta calidad de oleaginosas, proteínas y calcio que contiene, la convierten en un alimento completo que ayuda a restaurar la hidratación de las pieles maduras para que así luzcan más suaves y bonitas.
Avena
Es uno de los cereales más completos y su consumo proporciona hidratación y luz a la piel. Contiene lípidos y sustancias absorbentes de agua que permiten hidratar la piel desde las capas más internas y evitar así su deshidratación.
Espinacas
Las espinacas son ricas en vitamina A, que es una de las mejores para la prevención y el control del acné. Gracias a su condición de hoja verde, contiene gran cantidad de sustancias y nutrientes que depuran eficazmente nuestro organismo.
Brócoli
Es un gran aliado de la piel, por ser un antioxidante y tener vitaminas A, B, E y K además de omega 3, que son perfectos para mantener tu piel limpia, joven y muy suave.
Salmón
Es rico en proteínas y ácidos grasos esenciales (omega-3) para la salud. Contiene vitamina A y E, que ayudan a combatir los radicales libres; una de las principales causas del envejecimiento de la piel.
Almendras
Contiene un alto contenido en nutrientes y vitamina E, un excelente antioxidante para la piel. Es por eso que este fruto es muy utilizado en tratamientos de belleza.
¡Adquirir una belleza natural, está en bandeja con estos alimentos!
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